Brachio-radial : exercices
Brachio-radial : 300+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiaireCorde ondulatoire, serpentCorde · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireCorde ondulatoire, slam latéralCorde · Abdominaux · Épaules
- DébutantCorde ondulatoire, slam à genouxCorde · Abdominaux · Grands dorsaux
- IntermédiaireCorde ondulatoire, vague en fente arrièreCorde · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireCorde ondulatoire, vague en squatCorde · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireCorde ondulatoire, vagues latéralesCorde · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireCorde à sauterCorde à sauter · Mollets · Quadriceps
- IntermédiaireCorde à sauter croiséeCorde à sauter · Avant-bras · Mollets
- IntermédiaireCorde à sauter genoux hautsCorde à sauter · Mollets · Quadriceps
- IntermédiaireCoups au sac de frappeSac de frappe · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireCurl 21Barre · Biceps
- IntermédiaireCurl ZottmanHaltère · Avant-bras · Biceps
- IntermédiaireCurl Zottman au pupitreBanc · Haltère · Avant-bras
- IntermédiaireCurl allongé aux haltèresBanc · Haltère · Biceps
- IntermédiaireCurl allongé à la pouliePoulies · Biceps
- DébutantCurl assis aux haltèresBanc · Haltère · Biceps
- IntermédiaireCurl au disqueDisque · Avant-bras
- DébutantCurl au kettlebellKettlebells · Biceps
- IntermédiaireCurl au pupitreBanc · Barre · Biceps
- DébutantCurl au pupitre à l'haltèreBanc · Haltère · Biceps
- IntermédiaireCurl au pupitre à la barreBanc · Barre · Biceps
- DébutantCurl au pupitre à la barre EZBanc · Barre · Biceps
- DébutantCurl au pupitre à la machineMachine · Biceps
- DébutantCurl au pupitre à la poulieBanc · Poulies · Biceps