Übungen für Vorderer Deltamuskel
Vorderer Deltamuskel: 700+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenKnieanziehen in der Schlinge am TRXTRX · Bauch
- FortgeschrittenKniebeuge mit Curl und Drücken mit KurzhantelnKurzhantel · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenKniebeuge mit Drücken mit HantelscheibeHantelscheibe · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenKniebeuge mit Kettlebell in Rack-PositionKettlebells · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenKniebeuge zum Brustpass mit MedizinballMedizinball · Brust · Quadrizeps
- FortgeschrittenKniende Anti-Rotation an der LandmineLandmine · Langhantel · Bauch
- FortgeschrittenKniender Crossover am KabelzugKabelzug · Brust
- FortgeschrittenKomplex Swing-Umsetzen-Drücken mit KettlebellKettlebells · Gesäß · Schulter
- FortgeschrittenKompressionsheben an den ParallettesParallettes · Bauch
- AnfängerKonvergierendes Drücken an der MaschineMaschine · Brust
- AnfängerKonvergierendes Schulterdrücken an der MaschineMaschine · Schulter
- ProfiKopfstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiKopfstand in der GrätscheKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiKoreanische DipsKlimmzugstange · Brust · Trizeps
- ProfiKranichhaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenKrebs mit ZehenberührungKörpergewicht · Bauch · Gesäß
- FortgeschrittenKrebs-DurchkickKörpergewicht · Bauch · Gesäß
- FortgeschrittenKrebs-StreckenKörpergewicht · Gesäß · Schulter
- FortgeschrittenKreuzheben mit Hochziehen mit KurzhantelnKurzhantel · Gesäß · Trapez
- ProfiKreuztragen mit KurzhantelnKurzhantel · Bauch · Schulter
- AnfängerKrieger IKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenKrieger IIIKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiKrähenhaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenKugelstoßwurf mit MedizinballMedizinball · Brust · Schulter