Übungen für Vorderer Deltamuskel
Vorderer Deltamuskel: 700+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- AnfängerKurzhantel-Bankdrücken im NeutralgriffBank · Kurzhantel · Brust
- ProfiKurzhantel-KomplexKurzhantel · Gesäß · Schulter
- FortgeschrittenKurzhanteldrücken auf der FlachbankBank · Kurzhantel · Brust
- FortgeschrittenL-Handstand an der WandKörpergewicht · Schulter
- AnfängerL-Sitz gehocktKörpergewicht · Bauch · Trizeps
- ProfiL-Sitz zur Tuck-Planche an den ParallettesParallettes · Bauch · Schulter
- ProfiL-Sitz-Dips an den ParallettesParallettes · Bauch · Trizeps
- FortgeschrittenLandmine-BrustdrückenLandmine · Langhantel · Brust
- FortgeschrittenLandmine-Drücken im HalbknienLandmine · Langhantel · Schulter
- FortgeschrittenLandmine-Drücken in SchrittstellungLandmine · Langhantel · Schulter
- FortgeschrittenLandmine-Kniebeuge mit DrückenLandmine · Langhantel · Quadrizeps
- FortgeschrittenLandmine-RotationLandmine · Langhantel · Bauch
- FortgeschrittenLandmine-Rotation im HalbknienLandmine · Langhantel · Bauch
- AnfängerLandmine-SchulterdrückenLandmine · Langhantel · Schulter
- ProfiLanghantel-KomplexLanghantel · Rücken · Schulter
- ProfiLarsen PressBank · Langhantel · Brust
- ProfiLeg Pull FrontKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiLeiter Dead Clean zu Snatch mit KettlebellKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenLenkrad mit HantelscheibeHantelscheibe · Bauch · Schulter
- AnfängerLiegestützKörpergewicht · Brust
- ProfiLiegestütz an den RingenRinge · TRX · Brust
- ProfiLiegestütz an den Ringen, ausgedrehtRinge · Brust · Schulter
- FortgeschrittenLiegestütz auf dem Bosu-BallBosu-Ball · Brust
- ProfiLiegestütz im SchlingentrainerTRX · Brust