Übungen für Vorderer Deltamuskel
Vorderer Deltamuskel: 700+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- ProfiSwing zum Flip mit KettlebellKettlebells · Gesäß · Schulter
- ProfiTall CleanLanghantel · Gesäß · Trapez
- FortgeschrittenTeilweiser Handstand-LiegestützKörpergewicht · Schulter · Trizeps
- FortgeschrittenTempo-BankdrückenBank · Langhantel · Brust
- FortgeschrittenTempo-Schrägbank-Fliegende mit KurzhantelnBank · Kurzhantel · Brust
- FortgeschrittenThruster am KabelzugKabelzug · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenThruster mit KettlebellKettlebells · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenThruster mit KurzhantelnKurzhantel · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenThruster mit LanghantelLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- AnfängerTiefer AusfallschrittKörpergewicht · Quadrizeps
- ProfiTiefsprung-LiegestützBox · Hantelscheibe · Brust
- FortgeschrittenTragen in FrontpositionKettlebells · Kurzhantel · Bauch
- FortgeschrittenTragen mit Kettlebell (Bottoms-up)Kettlebells · Schulter · Unterarme
- FortgeschrittenTragen mit Kurzhanteln in FrontpositionKurzhantel · Bauch · Trapez
- FortgeschrittenTragen mit Langhantel in FrontpositionLanghantel · Bauch · Trapez
- ProfiTragen mit Langhantel über KopfLanghantel · Bauch · Schulter
- ProfiTragen mit zwei Kettlebells über KopfKettlebells · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenTragen mit zwei Kurzhanteln über KopfKurzhantel · Schulter · Trapez
- FortgeschrittenTragen über KopfKettlebells · Kurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenTragen über Kopf mit HantelscheibeHantelscheibe · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenTrizeps-Dips am BarrenDipbarren · Trizeps
- AnfängerTrizeps-Dips an der MaschineMaschine · Trizeps
- FortgeschrittenTrizepsdrücken am TRXTRX · Trizeps
- FortgeschrittenTrizepsstrecken mit Körpergewicht an der BankBank · Trizeps