Übungen für Rückenstrecker
Rückenstrecker: 900+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenTragen im ScheibengriffHantelscheibe · Unterarme
- FortgeschrittenTragen in FrontpositionKettlebells · Kurzhantel · Bauch
- FortgeschrittenTragen mit Kurzhanteln in FrontpositionKurzhantel · Bauch · Trapez
- FortgeschrittenTragen mit Langhantel im NackenLanghantel · Rücken · Trapez
- FortgeschrittenTragen mit Langhantel in FrontpositionLanghantel · Bauch · Trapez
- ProfiTragen mit Langhantel über KopfLanghantel · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenTragen mit Trap BarTrap Bar · Trapez · Unterarme
- FortgeschrittenTragen mit zwei Kettlebells in Rack-PositionKettlebells · Bauch · Trapez
- ProfiTragen mit zwei Kettlebells über KopfKettlebells · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenTragen mit zwei Kurzhanteln über KopfKurzhantel · Schulter · Trapez
- FortgeschrittenTragen über KopfKettlebells · Kurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenTragen über Kopf mit HantelscheibeHantelscheibe · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenTreppensprintKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerTreppensteigerMaschine · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenTreppensteiger-IntervalleMaschine · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenTuck-UpKörpergewicht · Bauch
- ProfiTurkish Get-UpKettlebells · Bauch · Schulter
- ProfiTurkish Get-Up mit MedizinballMedizinball · Bauch · Schulter
- ProfiTänzerhaltungKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenUmgekehrte Hackenschmidt-KniebeugeMaschine · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenUmgekehrte PlankeKörpergewicht · Gesäß · Rücken
- FortgeschrittenUmgekehrter Holzhacker am KabelzugKabelzug · Bauch
- AnfängerUmgekehrter Holzhacker mit WiderstandsbandWiderstandsband · Bauch
- AnfängerUmgekehrter KriegerKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps