Übungen für Breiter Rückenmuskel
Breiter Rückenmuskel: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- AnfängerHalber SchulterstandKörpergewicht · Bauch · Nacken
- FortgeschrittenHalbmond-Ausfallschritt mit SeitbeugeKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- AnfängerHaltung des KindesKörpergewicht · Latissimus · Rücken
- AnfängerHaltung des Kindes mit seitlichem StreckenKörpergewicht · Latissimus
- AnfängerHandkurbel-ErgometerMaschine · Rücken · Schulter
- FortgeschrittenHelms-RudernBank · Kurzhantel · Latissimus
- AnfängerHerabschauender HundKörpergewicht · Beinbeuger · Schulter
- AnfängerHerabschauender Hund in die Kobra (Flow)Körpergewicht · Beinbeuger · Rücken
- FortgeschrittenHindu-LiegestützKörpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiHip Thrust im HangKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenHohes Rudern am TRXTRX · Rücken · Schulter
- AnfängerHohes Rudern an der MaschineMaschine · Latissimus · Rücken
- ProfiHollow Rock mit langem HebelKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenHolzhacker im Halbknien am KabelzugKabelzug · Bauch
- AnfängerHolzhacker im Halbknien mit WiderstandsbandWiderstandsband · Bauch
- FortgeschrittenHolzhacker im aufrechten Knien am KabelzugKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenHolzhacker mit WiderstandsbandWiderstandsband · Bauch
- FortgeschrittenHolzhacker-Wurf mit MedizinballMedizinball · Bauch
- ProfiHängen am HandtuchKlimmzugstange · Unterarme
- FortgeschrittenHängen mit gebeugten Armen bei 90 GradKlimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- ProfiHängender Scheibenwischer mit gebeugten KnienKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiIce Cream MakerKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- AnfängerInnenrotation am KabelzugKabelzug · Schulter
- FortgeschrittenInnenrotation bei 90 Grad mit WiderstandsbandWiderstandsband · Latissimus · Schulter