Übungen für Breiter Rückenmuskel
Breiter Rückenmuskel: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- AnfängerIso-laterales Latziehen an der MaschineMaschine · Latissimus · Rücken
- AnfängerIso-laterales Rudern an der MaschineMaschine · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenIsometrischer Zug auf OberschenkelmitteWiderstandsband · Rücken · Trapez
- AnfängerIsometrisches Halten beim LatziehenKabelzug · Maschine · Latissimus
- FortgeschrittenIsometrisches Halten im Kreuzheben-LockoutLanghantel · Gesäß · Rücken
- FortgeschrittenJakobsleiterMaschine · Quadrizeps · Rücken
- FortgeschrittenJefferson Curl mit LanghantelBox · Langhantel · Beinbeuger
- ProfiJefferson-KreuzhebenLanghantel · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenKettlebell-SwingKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenKipping-KlimmzugKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- ProfiKlassisches KreuzhebenLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiKlimmzugKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenKlimmzug Brust zur StangeKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenKlimmzug am HandtuchKlimmzugstange · Latissimus · Unterarme
- FortgeschrittenKlimmzug im False GripRinge · Bizeps · Latissimus
- ProfiKlimmzug im L-SitzKlimmzugstange · Bauch · Rücken
- FortgeschrittenKlimmzug im NeutralgriffKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenKlimmzug im Neutralgriff mit ZusatzgewichtHantelscheibe · Klimmzugstange · Bizeps
- FortgeschrittenKlimmzug im UntergriffKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenKlimmzug im Untergriff mit ZusatzgewichtHantelscheibe · Bizeps · Latissimus
- FortgeschrittenKlimmzug im Untergriff, oben gehaltenKlimmzugstange · Bizeps · Rücken
- ProfiKlimmzug im WeitgriffKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- AnfängerKlimmzug mit BandunterstützungWiderstandsband · Latissimus · Rücken
- ProfiKlimmzug mit KlatschenKlimmzugstange · Latissimus · Rücken