Übungen für Halbsehnenmuskel
Halbsehnenmuskel: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
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- ProfiGood MorningLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenGood Morning an der MultipresseMultipresse · Beinbeuger · Rücken
- AnfängerGood Morning im SchwebestandKörpergewicht · Beinbeuger
- FortgeschrittenGood Morning in versetzter FußstellungLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenGood Morning mit Langhantel und WiderstandsbandLanghantel · Widerstandsband · Beinbeuger
- FortgeschrittenGood Morning mit Safety BarLanghantel · Beinbeuger · Rücken
- FortgeschrittenGood Morning mit WiderstandsbandWiderstandsband · Beinbeuger · Rücken
- FortgeschrittenGorilla-Umsetzen mit KurzhantelnKurzhantel · Gesäß · Trapez
- FortgeschrittenGorilla-Umsetzen-Flow mit KettlebellsKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerGrätschdehnung an der Wand in RückenlageKörpergewicht · Oberschenkel
- ProfiHack LiftLanghantel · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenHalbe HeuschreckenhaltungKörpergewicht · Gesäß · Rücken
- AnfängerHalber SpagatKörpergewicht · Beinbeuger
- FortgeschrittenHalbmondhaltungKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenHaltung des schlafenden VishnuKörpergewicht · Beinbeuger · Oberschenkel
- AnfängerHerabschauender HundKörpergewicht · Beinbeuger · Schulter
- AnfängerHerabschauender Hund in die Kobra (Flow)Körpergewicht · Beinbeuger · Rücken
- FortgeschrittenHeuschreckenhaltungKörpergewicht · Gesäß · Rücken
- AnfängerHip Thrust an der MaschineMaschine · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenHip Thrust an der MultipresseBank · Multipresse · Beinbeuger
- FortgeschrittenHip Thrust in B-StellungBank · Kurzhantel · Beinbeuger
- AnfängerHip Thrust mit KurzhantelBank · Kurzhantel · Gesäß
- FortgeschrittenHip Thrust mit LanghantelBank · Langhantel · Beinbeuger