Übungen für Trapezmuskel, unterer Teil
Trapezmuskel, unterer Teil: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- ProfiFront Lever (voll, gehalten)Klimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiFront Lever gehockt (Halten)Klimmzugstange · Bauch · Rücken
- ProfiFront Lever in der Grätsche (Halten)Klimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiFront-Lever-HebenKlimmzugstange · Bauch · Rücken
- ProfiFront-Lever-Heben in der GrätscheKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiFront-Lever-Rudern gehocktKlimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- ProfiFront-Lever-Zug gehocktKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiFront-Lever-Zug in der GrätscheKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- AnfängerFrontheben zum T mit Kurzhanteln, pulsierendKurzhantel · Schulter
- ProfiFull Planche (gehalten)Körpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiGedrehte Weisen-HaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenGerman HangKlimmzugstange · Latissimus · Schulter
- AnfängerGestreckte WelpenhaltungKörpergewicht · Latissimus · Rücken
- AnfängerGestützte Haltung des KindesKörpergewicht · Latissimus · Rücken
- ProfiGironda-LatziehenKabelzug · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenGorilla-Rudern mit KettlebellsKettlebells · Latissimus · Rücken
- ProfiGrashüpferhaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiGrätsch-Press in den Handstand an den ParallettesParallettes · Bauch · Schulter
- ProfiHahnhaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenHalten über Kopf mit Kettlebell (Bottoms-up)Kettlebells · Schulter
- AnfängerHaltung des KindesKörpergewicht · Latissimus · Rücken
- AnfängerHaltung des Kindes mit seitlichem StreckenKörpergewicht · Latissimus
- ProfiHandstand an den ParallettesParallettes · Schulter
- ProfiHandstand an der Wand (Halten)Körpergewicht · Schulter