Übungen für Trapezmuskel, unterer Teil
Trapezmuskel, unterer Teil: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
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- FortgeschrittenEinarmiges passives HängenKlimmzugstange · Latissimus · Unterarme
- ProfiElefanten-HebenParallettes · Schulter
- FortgeschrittenElefantenrüssel-HaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerEnges LatziehenKabelzug · Latissimus · Rücken
- ProfiErhöhter Pseudo-Planche-LiegestützBox · Brust · Schulter
- ProfiExplosiver KlimmzugKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
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- AnfängerFace Pull am Kabelzug, isometrisch gehaltenKabelzug · Rücken · Schulter
- FortgeschrittenFace Pull am TRXTRX · Rücken · Schulter
- FortgeschrittenFace Pull mit Seil am SchlittenSchlitten · Seil · Rücken
- AnfängerFace Pull mit WiderstandsbandWiderstandsband · Rücken · Schulter
- AnfängerFaszienrolle: BrustwirbelsäuleFaszienrolle · Rücken
- AnfängerFaszienrolle: Serratus und RippenFaszienrolle · Rücken · Trapez
- AnfängerFaszienrolle: oberer RückenFaszienrolle · Rücken · Trapez
- ProfiFliegende KräheKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiFliegende TaubeKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiFliegender SpagatKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiFortgeschrittene gehockte Planche (Halten)Körpergewicht · Brust · Schulter
- ProfiFortgeschrittener gehockter Back Lever (Halten)Klimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- ProfiFortgeschrittener gehockter Front Lever (Halten)Klimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiFortgeschrittener gehockter Front Lever (Heben)Klimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiFortgeschrittener gehockter Front Lever (Zug)Klimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiFreistehender Handstand-Liegestütz mit BandunterstützungWiderstandsband · Schulter · Trizeps