Übungen für Trapezmuskel, mittlerer Teil
Trapezmuskel, mittlerer Teil: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
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- AnfängerSchulterdehnung quer vor dem KörperKörpergewicht · Schulter
- AnfängerSchulterdehnung quer vor dem Körper mit PartnerKörpergewicht · Schulter
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- FortgeschrittenSchulterheben mit Langhantel im ReißgriffLanghantel · Trapez
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- ProfiSchulterheben über Kopf mit LanghantelLanghantel · Trapez
- ProfiSchulterstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiSchwanensprungKörpergewicht · Gesäß · Rücken
- FortgeschrittenSchwertziehen mit HantelscheibeHantelscheibe · Schulter
- AnfängerSchwimmer in BauchlageKörpergewicht · Rücken · Schulter
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- FortgeschrittenSeal Row mit KurzhantelnBank · Kurzhantel · Latissimus
- FortgeschrittenSeilkletternSeil · Bizeps · Latissimus
- ProfiSeilklettern ohne BeineSeil · Bizeps · Latissimus
- FortgeschrittenSeitheben hinter dem Rücken am KabelzugKabelzug · Schulter
- FortgeschrittenSeitheben mit Kurzhanteln aus dem toten PunktKurzhantel · Schulter