Übungen für Trapezmuskel, oberer Teil
Trapezmuskel, oberer Teil: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
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- FortgeschrittenUmsetzen mit KettlebellKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
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- ProfiUmsetzen mit zwei KettlebellsKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenUmsetzen und Drücken mit KettlebellKettlebells · Gesäß · Schulter
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- ProfiUmsetzen und StoßenLanghantel · Gesäß · Schulter
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- ProfiUnterarmstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenUnterarmstand an der WandKörpergewicht · Schulter
- ProfiUnterarmstand mit SpagatKörpergewicht · Gesäß · Schulter
- FortgeschrittenViking PressLandmine · Langhantel · Schulter
- FortgeschrittenVom Boden über Kopf mit HantelscheibeHantelscheibe · Gesäß · Schulter
- ProfiVon der Krähe in den Dreifuß-KopfstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerVorbereitung für den gebundenen KopfstandKörpergewicht · Nacken · Schulter
- FortgeschrittenVorgebeugtes Rudern an der MultipresseMultipresse · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenVorgebeugtes Rudern mit LanghantelLanghantel · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenWadenheben im Farmer's HoldBox · Kurzhantel · Waden
- FortgeschrittenWall WalkKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerWandgleitenKörpergewicht · Schulter · Trapez
- AnfängerWandgleiten mit AbhebenKörpergewicht · Schulter · Trapez