Übungen für Trapezmuskel, oberer Teil
Trapezmuskel, oberer Teil: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- AnfängerKreuzheben mit KettlebellKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiKreuzheben mit PauseLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiKreuzheben mit Reverse-BändernLanghantel · Widerstandsband · Gesäß
- FortgeschrittenKreuzheben mit Trap BarTrap Bar · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenKreuzheben mit gestreckten BeinenLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiKreuztragen mit KurzhantelnKurzhantel · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenKubanische Rotation mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter
- ProfiKurzhantel-KomplexKurzhantel · Gesäß · Schulter
- FortgeschrittenL-Handstand an der WandKörpergewicht · Schulter
- FortgeschrittenLandmine-Drücken im HalbknienLandmine · Langhantel · Schulter
- FortgeschrittenLandmine-Drücken in SchrittstellungLandmine · Langhantel · Schulter
- FortgeschrittenLandmine-Kniebeuge mit DrückenLandmine · Langhantel · Quadrizeps
- AnfängerLandmine-SchulterdrückenLandmine · Langhantel · Schulter
- ProfiLanghantel-KomplexLanghantel · Rücken · Schulter
- ProfiLatziehen in den NackenKabelzug · Latissimus · Rücken
- ProfiLeiter Dead Clean zu Snatch mit KettlebellKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenLu-HebenKurzhantel · Schulter
- AnfängerLösung des oberen Trapezius mit dem Lacrosse-BallMassageball · Nacken · Trapez
- ProfiMan Maker zur KniebeugeKurzhantel · Quadrizeps · Schulter
- AnfängerMassagepistole: oberer RückenMassagepistole · Rücken · Trapez
- ProfiMuscle CleanLanghantel · Gesäß · Trapez
- ProfiMuscle SnatchLanghantel · Schulter · Trapez
- ProfiNabenheben mit HantelscheibeHantelscheibe · Unterarme
- AnfängerNacken-CARsKörpergewicht · Nacken