Übungen für Oberer gerader Bauchmuskel
Oberer gerader Bauchmuskel: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- AnfängerIsometrisches Halten im LiegestützKörpergewicht · Brust
- FortgeschrittenJakobsleiterMaschine · Quadrizeps · Rücken
- ProfiJoch-Gehen (Yoke Walk)Yoke · Quadrizeps · Trapez
- FortgeschrittenKamelhaltungKörpergewicht · Bauch · Rücken
- FortgeschrittenKang-KniebeugeLanghantel · Beinbeuger · Quadrizeps
- AnfängerKatze-KuhKörpergewicht · Rücken
- AnfängerKatze-Kuh auf dem StuhlKörpergewicht · Bauch · Rücken
- FortgeschrittenKerzenrolleKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenKettlebell-Swing aus dem toten PunktKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenKettlebell-Swing mit HandwechselKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiKlappmesser mit gestreckten BeinenKörpergewicht · Bauch
- ProfiKlatsch-LiegestützKörpergewicht · Brust
- ProfiKleiner DonnerkeilKörpergewicht · Quadrizeps · Rücken
- ProfiKlimmzug im L-SitzKlimmzugstange · Bauch · Rücken
- FortgeschrittenKnie zu den EllenbogenKlimmzugstange · Bauch
- FortgeschrittenKnie-Kreisen im HangKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenKnieanziehen im Stütz mit GleitscheibenGleitscheiben · Bauch
- FortgeschrittenKnieanziehen in der Schlinge am TRXTRX · Bauch
- FortgeschrittenKniebeuge mit KettenKetten · Langhantel · Quadrizeps
- FortgeschrittenKniebeuge mit Langhantel und PauseLanghantel · Quadrizeps
- FortgeschrittenKniebeuge mit Langhantel und WiderstandsbandLanghantel · Widerstandsband · Quadrizeps
- FortgeschrittenKniebeuge mit Safety BarLanghantel · Quadrizeps
- FortgeschrittenKniebeuge zum Brustpass mit MedizinballMedizinball · Brust · Quadrizeps
- AnfängerKniehebelaufKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps