Übungen für Oberer gerader Bauchmuskel
Oberer gerader Bauchmuskel: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenKniende Anti-Extension am KabelzugKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenKniende Anti-Rotation an der LandmineLandmine · Langhantel · Bauch
- ProfiKniende Kreise mit dem BauchrollerBauchroller · Bauch
- AnfängerKniender Crunch am KabelzugKabelzug · Bauch
- AnfängerKniender Crunch mit WiderstandsbandWiderstandsband · Bauch
- AnfängerKobrahaltungKörpergewicht · Bauch · Rücken
- AnfängerKoffer-MarschKurzhantel · Bauch
- ProfiKombinierte SprungläufeKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenKompressionsheben an den ParallettesParallettes · Bauch
- ProfiKopfstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiKopfstand in der GrätscheKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenKorkenzieherKörpergewicht · Bauch
- ProfiKranichhaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenKrebs mit ZehenberührungKörpergewicht · Bauch · Gesäß
- AnfängerKrebsgangKörpergewicht · Gesäß · Trizeps
- ProfiKreuztragen mit KurzhantelnKurzhantel · Bauch · Schulter
- ProfiKrähenhaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenL-Handstand an der WandKörpergewicht · Schulter
- ProfiL-SitzKörpergewicht · Bauch
- AnfängerL-Sitz gehocktKörpergewicht · Bauch · Trizeps
- FortgeschrittenL-Sitz in der GrätscheParallettes · Bauch · Quadrizeps
- ProfiL-Sitz zum Tuck im HangKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- ProfiL-Sitz-Dips an den ParallettesParallettes · Bauch · Trizeps
- AnfängerLandmine-KniebeugeLandmine · Langhantel · Quadrizeps