Übungen für Oberer gerader Bauchmuskel
Oberer gerader Bauchmuskel: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenThruster mit LanghantelLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- AnfängerTiefer AusfallschrittKörpergewicht · Quadrizeps
- FortgeschrittenTragen in FrontpositionKettlebells · Kurzhantel · Bauch
- FortgeschrittenTragen mit Kurzhanteln in FrontpositionKurzhantel · Bauch · Trapez
- FortgeschrittenTragen mit Langhantel im NackenLanghantel · Rücken · Trapez
- FortgeschrittenTragen mit Langhantel in FrontpositionLanghantel · Bauch · Trapez
- FortgeschrittenTragen mit zwei Kettlebells in Rack-PositionKettlebells · Bauch · Trapez
- ProfiTragen mit zwei Kettlebells über KopfKettlebells · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenTragen mit zwei Kurzhanteln über KopfKurzhantel · Schulter · Trapez
- FortgeschrittenTuck-UpKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenTuck-Up an den RingenRinge · Bauch · Latissimus
- ProfiTurkish Get-UpKettlebells · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenTürkischer Sit-up mit KettlebellKettlebells · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenUmgekehrter Holzhacker am KabelzugKabelzug · Bauch
- AnfängerUmgekehrter Holzhacker mit WiderstandsbandWiderstandsband · Bauch
- ProfiUnderswitchKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiUnterarmstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenUnterarmstand an der WandKörpergewicht · Schulter
- ProfiUnterarmstand mit SpagatKörpergewicht · Gesäß · Schulter
- AnfängerUnterarmstützKörpergewicht · Bauch
- AnfängerUnterarmstütz auf dem Bosu-BallBosu-Ball · Bauch
- FortgeschrittenUnterarmstütz auf dem GymnastikballGymnastikball · Bauch
- FortgeschrittenUnterarmstütz in der Schlinge am TRXTRX · Bauch
- FortgeschrittenUnterarmstütz mit BeinhebenKörpergewicht · Bauch