Grand pectoral, faisceau claviculaire : exercices
Grand pectoral, faisceau claviculaire : 100+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiaireÉcarté poulie vis-à-visPoulies · Pectoraux
- DébutantÉcarté à la machine (pec deck)Machine · Pectoraux
- IntermédiaireÉcarté à la poulie sur banc platBanc · Poulies · Pectoraux
- IntermédiaireÉcarté à un bras à la pouliePoulies · Pectoraux
- DébutantÉlévation d'épaule dans trois directionsHaltère · Épaules
- DébutantÉlévation frontale au disqueDisque · Épaules
- DébutantÉlévation frontale aux haltèresHaltère · Épaules
- DébutantÉlévation frontale aux haltères en alternanceHaltère · Épaules
- DébutantÉlévation frontale aux haltères prise neutreHaltère · Épaules
- DébutantÉlévation frontale aux haltères, pulséeHaltère · Épaules
- DébutantÉlévation frontale avec élastiqueÉlastique · Épaules
- IntermédiaireÉlévation frontale inclinée aux haltèresBanc · Haltère · Épaules
- DébutantÉlévation frontale vers T aux haltères, pulséeHaltère · Épaules
- DébutantÉlévation frontale à la barreBarre · Épaules
- DébutantÉlévation frontale à la corde à la pouliePoulies · Épaules
- DébutantÉlévation frontale à la pouliePoulies · Épaules
- IntermédiaireÉtirement PNF des pectorauxPoids du corps · Pectoraux
- DébutantÉtirement d'ouverture thoracique avec partenairePoids du corps · Pectoraux · Épaules
- DébutantÉtirement des biceps assisPoids du corps · Biceps
- DébutantÉtirement des biceps contre le murPoids du corps · Biceps
- DébutantÉtirement des pectoraux au solPoids du corps · Pectoraux
- DébutantÉtirement des pectoraux bras levés dans l'embrasure de portePoids du corps · Pectoraux
- DébutantÉtirement des pectoraux dans l'embrasure de portePoids du corps · Pectoraux
- DébutantÉtirement des pectoraux dans un coinPoids du corps · Pectoraux