Exercices : Mollets
Mollets : 100+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
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- DébutantÉlévation du tibial à la pouliePoulies · Mollets
- DébutantÉlévation du tibial, maintien isométriquePoids du corps · Mollets
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- IntermédiaireÉquilibre en passé (maintien)Poids du corps · Mollets · Quadriceps
- IntermédiaireÉquilibre sur une jambe avec extension du molletPoids du corps · Mollets
- IntermédiaireÉquilibre sur une jambe avec rotation de la têtePoids du corps · Fessiers · Mollets
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- DébutantÉquilibre sur une jambe pied courtPoids du corps · Mollets
- DébutantÉtirement PNF des mollets avec sanglePoids du corps · Élastique · Mollets
- DébutantÉtirement PNF du soléairePoids du corps · Mollets
- DébutantÉtirement de cheville des péroniersPoids du corps · Mollets
- DébutantÉtirement de cheville genou au murPoids du corps · Mollets