Übungen für Latissimus
Latissimus: 100+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- AnfängerLatziehen im WeitgriffKabelzug · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenLatziehen im weiten NeutralgriffKabelzug · Latissimus · Rücken
- ProfiLatziehen in den NackenKabelzug · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenLatziehen mit SeilKabelzug · Latissimus · Rücken
- AnfängerLatziehen mit V-GriffKabelzug · Latissimus · Rücken
- AnfängerLatziehen mit WiderstandsbandWiderstandsband · Latissimus · Rücken
- AnfängerLatziehen mit gestreckten ArmenKabelzug · Latissimus · Rücken
- AnfängerLatziehen mit gestreckten Armen mit SeilKabelzug · Seil · Latissimus
- AnfängerLatziehen mit gestreckten Armen mit WiderstandsbandWiderstandsband · Latissimus · Rücken
- AnfängerLatziehen mit gestreckten Armen, isometrisch gehaltenKabelzug · Latissimus · Rücken
- ProfiMeadows-RudernHantelscheibe · Landmine · Langhantel
- ProfiMenschliche Fahne (Human Flag)Körpergewicht · Bauch · Latissimus
- ProfiMenschliche Fahne gehocktKörpergewicht · Bauch · Latissimus
- AnfängerMondhaltung auf dem StuhlKörpergewicht · Bauch · Latissimus
- ProfiMuscle-Up an den RingenRinge · Latissimus · Trizeps
- ProfiMuscle-Up an der StangeKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenMuscle-Up mit SprungKlimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- FortgeschrittenMuscle-Up-ÜbergangsdrillKlimmzugstange · Ringe · Bizeps
- FortgeschrittenNegativer KlimmzugBox · Klimmzugstange · Bizeps
- ProfiNegativer Muscle-UpKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenPNF-Latissimus-DehnungBank · Latissimus
- ProfiPendlay-RudernLanghantel · Latissimus · Rücken
- ProfiPike-Halten im HangKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenPlyometrisches Rudern im HangLanghantel · Latissimus · Rücken