Übungen für Quadrizeps
Quadrizeps: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenBox-Kniebeuge mit PauseBox · Langhantel · Gesäß
- FortgeschrittenBox-Kniebeuge mit weitem StandBox · Langhantel · Gesäß
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- FortgeschrittenBrezel-DehnungKörpergewicht · Quadrizeps · Rücken
- FortgeschrittenBulgarische Split-KniebeugeBank · Kurzhantel · Gesäß
- FortgeschrittenBulgarische Split-Kniebeuge am TRXTRX · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiBulgarische Split-Kniebeuge mit DefizitBank · Box · Kurzhantel
- FortgeschrittenBulgarische Split-Kniebeuge mit PauseBank · Kurzhantel · Gesäß
- FortgeschrittenBulgarische Split-Kniebeuge, isometrisch gehaltenBank · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenBurpeeKörpergewicht · Brust · Quadrizeps
- FortgeschrittenBurpee auf dem Bosu-BallBosu-Ball · Brust · Quadrizeps
- ProfiBurpee mit Box Jump-OverBox · Brust · Quadrizeps
- ProfiBurpee mit Brust-zur-Stange-KlimmzugKlimmzugstange · Latissimus · Quadrizeps
- FortgeschrittenBurpee mit KettlebellKettlebells · Brust · Quadrizeps
- FortgeschrittenBurpee mit KlimmzugKlimmzugstange · Latissimus · Quadrizeps
- FortgeschrittenBurpee mit KurzhantelnKurzhantel · Brust · Quadrizeps
- FortgeschrittenBurpee mit StandweitsprungKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiBären-KomplexLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenCouch-DehnungKörpergewicht · Quadrizeps
- FortgeschrittenCouch-Dehnung mit PAILs und RAILsKörpergewicht · Oberschenkel · Quadrizeps
- AnfängerCrosstrainerMaschine · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerCrosstrainer-IntervalleMaschine · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerCurtsy-PulsierenKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenDeck SquatKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps