Exercices : Quadriceps
Quadriceps : 400+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
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- DébutantFente avant aux haltèresHaltère · Fessiers · Quadriceps
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- IntermédiaireFente avec torsion en prièrePoids du corps · Abdominaux · Quadriceps