Übungen für Schulter
Schulter: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- ProfiStoßen aus dem NackenLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- ProfiStoßen in die tiefe HockeLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenSturzflug-LiegestützKörpergewicht · Brust · Schulter
- FortgeschrittenStütz an den Ringen (Halten)Ringe · Schulter · Trizeps
- ProfiSwing zum Flip mit KettlebellKettlebells · Gesäß · Schulter
- AnfängerT-Heben in BauchlageBank · Kurzhantel · Rücken
- FortgeschrittenTeilweiser Handstand-LiegestützKörpergewicht · Schulter · Trizeps
- FortgeschrittenThruster am KabelzugKabelzug · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenThruster mit KettlebellKettlebells · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenThruster mit KurzhantelnKurzhantel · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenThruster mit LanghantelLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- AnfängerTorpfosten-Pulsieren mit KurzhantelnKurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenTragen mit Kettlebell (Bottoms-up)Kettlebells · Schulter · Unterarme
- ProfiTragen mit Langhantel über KopfLanghantel · Bauch · Schulter
- ProfiTragen mit zwei Kettlebells über KopfKettlebells · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenTragen mit zwei Kurzhanteln über KopfKurzhantel · Schulter · Trapez
- FortgeschrittenTragen über KopfKettlebells · Kurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenTragen über Kopf mit HantelscheibeHantelscheibe · Bauch · Schulter
- ProfiTurkish Get-UpKettlebells · Bauch · Schulter
- ProfiTurkish Get-Up mit MedizinballMedizinball · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenTürkischer Sit-up mit KettlebellKettlebells · Bauch · Schulter
- ProfiUhr-Drücken am TRXTRX · Brust · Schulter
- FortgeschrittenUmsetzen und Drücken mit KettlebellKettlebells · Gesäß · Schulter
- FortgeschrittenUmsetzen und Drücken mit KurzhantelnKurzhantel · Gesäß · Schulter