Übungen für Schulter
Schulter: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenSeitlicher Ausfallschritt mit Drücken mit KurzhantelnKurzhantel · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenSeitlicher DurchkickKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenSeitliches BärenkriechenKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenSenkrechter Wurf mit MedizinballMedizinball · Quadrizeps · Schulter
- AnfängerSerratus-Punch mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter · Trapez
- AnfängerSerratus-Wanddrücken, isometrisch gehaltenKörpergewicht · Schulter · Trapez
- AnfängerSerratus-WandgleitenKörpergewicht · Schulter · Trapez
- AnfängerSitzendes Schulterdrücken mit KurzhantelnBank · Kurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenSitzendes Schulterdrücken mit LanghantelBank · Langhantel · Schulter
- AnfängerSitzendes Seitheben mit KurzhantelnBank · Kurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenSkin the CatRinge · Rücken · Schulter
- ProfiSkorpionhaltungKörpergewicht · Rücken · Schulter
- FortgeschrittenSleeper-DehnungKörpergewicht · Schulter
- FortgeschrittenSleeper-Innenrotation mit WiderstandsbandWiderstandsband · Latissimus · Schulter
- ProfiSnatch BalanceLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- ProfiSots PressLanghantel · Schulter
- ProfiSots Press mit KettlebellKettlebells · Schulter · Trizeps
- FortgeschrittenSpiderman-KriechenKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerStehende Pilates-BrustöffnungWiderstandsband · Rücken · Schulter
- FortgeschrittenStehender Reverse Crossover am KabelzugKabelzug · Schulter
- FortgeschrittenStehendes Schulterdrücken mit KurzhantelnKurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenStehendes Schulterdrücken mit LanghantelLanghantel · Schulter
- FortgeschrittenStep-Up mit Schulterdrücken mit KurzhantelnBox · Kurzhantel · Quadrizeps
- AnfängerSternsprungKörpergewicht · Quadrizeps · Schulter