Übungen für Schulter
Schulter: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- ProfiUmsetzen und StoßenLanghantel · Gesäß · Schulter
- ProfiUmsetzen und Stoßen mit KettlebellKettlebells · Gesäß · Schulter
- ProfiUmsetzen und Stoßen mit KurzhantelnKurzhantel · Gesäß · Schulter
- ProfiUnderswitchKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiUnterarmstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenUnterarmstand an der WandKörpergewicht · Schulter
- ProfiUnterarmstand mit SpagatKörpergewicht · Gesäß · Schulter
- FortgeschrittenUnterhandwurf mit MedizinballMedizinball · Gesäß · Schulter
- FortgeschrittenV-Heben in BauchlageKurzhantel · Körpergewicht · Schulter
- FortgeschrittenViking PressLandmine · Langhantel · Schulter
- FortgeschrittenVom Boden über Kopf mit HantelscheibeHantelscheibe · Gesäß · Schulter
- ProfiVon der Krähe in den Dreifuß-KopfstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiVon der Krähe in den Kopfstand drückenKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerVorbereitung für den gebundenen KopfstandKörpergewicht · Nacken · Schulter
- FortgeschrittenVorbeuge mit gegrätschten Beinen CKörpergewicht · Beinbeuger · Schulter
- AnfängerVorgebeugte Reverse Fliegende mit KurzhantelnKurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenW-Heben in BauchlageBank · Kurzhantel · Rücken
- ProfiWaagehaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenWall BallMedizinball · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenWall WalkKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenWandernder AffeKörpergewicht · Quadrizeps · Schulter
- AnfängerWandgleitenKörpergewicht · Schulter · Trapez
- AnfängerWandgleiten mit AbhebenKörpergewicht · Schulter · Trapez
- FortgeschrittenWandsitzen mit Medizinball-ÜberkopfdrückenMedizinball · Quadrizeps · Schulter