Übungen für Schulter
Schulter: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- AnfängerFrontheben mit Kurzhanteln, abwechselndKurzhantel · Schulter
- AnfängerFrontheben mit Kurzhanteln, pulsierendKurzhantel · Schulter
- AnfängerFrontheben mit LanghantelLanghantel · Schulter
- AnfängerFrontheben mit Seil am KabelzugKabelzug · Schulter
- AnfängerFrontheben mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter
- AnfängerFrontheben zum T mit Kurzhanteln, pulsierendKurzhantel · Schulter
- ProfiFull Planche (gehalten)Körpergewicht · Brust · Schulter
- AnfängerFünfzackige SternhaltungKörpergewicht · Gesäß · Schulter
- ProfiGebundener Krieger IKörpergewicht · Quadrizeps · Schulter
- ProfiGedrehte Weisen-HaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiGehende Ausfallschritte mit Langhantel über KopfLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- ProfiGemischtes Tragen mit Kettlebells (Rack und über Kopf)Kettlebells · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenGerman HangKlimmzugstange · Latissimus · Schulter
- FortgeschrittenGestützter Kopfstand an der WandKörpergewicht · Nacken · Schulter
- AnfängerGet-Up bis zum Ellenbogen mit KettlebellKettlebells · Bauch · Schulter
- ProfiGet-Up mit HantelscheibeHantelscheibe · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenGorilla-ShuffleKörpergewicht · Quadrizeps · Schulter
- ProfiGrashüpferhaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiGrätsch-Press in den Handstand an den ParallettesParallettes · Bauch · Schulter
- ProfiHahnhaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerHaken-DrillKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenHalber Get-Up mit KettlebellKettlebells · Bauch · Schulter
- ProfiHalo mit Ausfallschritt und HantelscheibeHantelscheibe · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenHalo mit HantelscheibeHantelscheibe · Bauch · Schulter