Übungen für Schulter
Schulter: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- AnfängerHalo mit KettlebellKettlebells · Schulter · Trapez
- AnfängerHalo mit MedizinballMedizinball · Schulter
- FortgeschrittenHalten über Kopf mit Kettlebell (Bottoms-up)Kettlebells · Schulter
- AnfängerHampelmännerKörpergewicht · Schulter · Waden
- AnfängerHandkurbel-ErgometerMaschine · Rücken · Schulter
- ProfiHandstand an den ParallettesParallettes · Schulter
- ProfiHandstand an der Wand (Halten)Körpergewicht · Schulter
- ProfiHandstand-Gehen an der WandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiHandstand-LiegestützKörpergewicht · Schulter · Trizeps
- ProfiHandstand-Liegestütz an der WandKörpergewicht · Schulter · Trizeps
- ProfiHandstand-Liegestütz mit DefizitParallettes · Schulter · Trizeps
- ProfiHandstand-Pirouetten-DrillKörpergewicht · Schulter
- ProfiHandwechsel-Flip mit KettlebellKettlebells · Schulter · Unterarme
- FortgeschrittenHeben für den unteren Trapezius am KabelzugKabelzug · Schulter · Trapez
- AnfängerHeben für die hintere Schulter in Bauchlage auf der SchrägbankBank · Kurzhantel · Schulter
- AnfängerHerabschauender HundKörpergewicht · Beinbeuger · Schulter
- FortgeschrittenHeuschreckenhaltung mit verschränkten HändenKörpergewicht · Rücken · Schulter
- FortgeschrittenHindu-LiegestützKörpergewicht · Brust · Schulter
- AnfängerHintere Schulter mit Kurzhanteln, pulsierendKurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenHochhocken zum L-Sitz an den ParallettesParallettes · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenHochziehen am KabelzugKabelzug · Seil · Schulter
- FortgeschrittenHochziehen mit KettlebellKettlebells · Schulter · Trapez
- FortgeschrittenHochziehen mit KurzhantelnKurzhantel · Schulter · Trapez
- ProfiHochziehen mit LanghantelLanghantel · Schulter · Trapez