Exercices : Épaules
Épaules : 400+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- DébutantGlissé du dentelé au murPoids du corps · Trapèzes · Épaules
- DébutantGlissé scapulaire au murPoids du corps · Trapèzes · Épaules
- AvancéGrand écart volantPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireGuerrier I avec bras en cactusPoids du corps · Quadriceps · Épaules
- AvancéGuerrier I liéPoids du corps · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireGuerrier humblePoids du corps · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireHalo au disqueDisque · Abdominaux · Épaules
- DébutantHalo au kettlebellKettlebells · Trapèzes · Épaules
- DébutantHalo au medicine-ballMedicine-ball · Épaules
- AvancéHalo en fente au disqueDisque · Quadriceps · Épaules
- DébutantHorloge scapulairePoids du corps · Trapèzes · Épaules
- IntermédiaireHuit au kettlebell avec maintienKettlebells · Abdominaux · Épaules
- AvancéJeté derrière la nuqueBarre · Quadriceps · Épaules
- AvancéJeté en squatBarre · Quadriceps · Épaules
- AvancéJeté fenduBarre · Quadriceps · Épaules
- AvancéJeté fendu au kettlebellKettlebells · Quadriceps · Épaules
- AvancéJeté fendu aux haltèresHaltère · Quadriceps · Épaules
- AvancéJeté pousséBarre · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireJeté poussé au kettlebellKettlebells · Quadriceps · Épaules
- AvancéJeté poussé aux haltèresHaltère · Quadriceps · Épaules
- DébutantJumping jacksPoids du corps · Mollets · Épaules
- AvancéL-sit vers planche groupée aux parallettesParallettes · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireLancer arrière au-dessus de la tête au medicine-ballMedicine-ball · Fessiers · Épaules
- IntermédiaireLancer au-dessus de la tête au medicine-ballMedicine-ball · Abdominaux · Épaules