Übungen mit Kabelzug
Kabelzug: 100+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- ProfiGironda-LatziehenKabelzug · Latissimus · Rücken
- AnfängerGlute Kickback am KabelzugKabelzug · Gesäß
- AnfängerHammercurl mit SeilKabelzug · Bizeps · Unterarme
- AnfängerHandgelenk-Curl am KabelzugBank · Kabelzug · Unterarme
- AnfängerHandgelenk-Curl am Kabelzug hinter dem RückenKabelzug · Unterarme
- FortgeschrittenHeben für den unteren Trapezius am KabelzugKabelzug · Schulter · Trapez
- FortgeschrittenHochziehen am KabelzugKabelzug · Seil · Schulter
- FortgeschrittenHolzhacker am KabelzugKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenHolzhacker im Halbknien am KabelzugKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenHolzhacker im aufrechten Knien am KabelzugKabelzug · Bauch
- AnfängerHorizontale Rotation am KabelzugKabelzug · Bauch
- AnfängerHüftadduktion am KabelzugKabelzug · Oberschenkel
- AnfängerInnenrotation am KabelzugKabelzug · Schulter
- AnfängerIsometrisches Halten beim LatziehenKabelzug · Maschine · Latissimus
- AnfängerIsometrisches Halten der Fliegenden am KabelzugKabelzug · Brust
- FortgeschrittenKabelzug-CrossoverKabelzug · Brust
- FortgeschrittenKniebeuge mit Hochziehen am KabelzugKabelzug · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenKniebeuge mit Rudern am KabelzugKabelzug · Quadrizeps · Rücken
- FortgeschrittenKniende Anti-Extension am KabelzugKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenKniender Crossover am KabelzugKabelzug · Brust
- AnfängerKniender Crunch am KabelzugKabelzug · Bauch
- AnfängerKniender Glute Kickback am KabelzugKabelzug · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerKniendes Latziehen am KabelzugKabelzug · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenKniendes Trizepsstrecken über Kopf am KabelzugKabelzug · Trizeps