Übungen mit Kabelzug
Kabelzug: 100+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- AnfängerKonzentrationscurl am KabelzugBank · Kabelzug · Bizeps
- FortgeschrittenLatziehen am Kabelzug über KreuzKabelzug · Latissimus · Rücken
- AnfängerLatziehen im NeutralgriffKabelzug · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenLatziehen im ReißgriffKabelzug · Latissimus · Rücken
- AnfängerLatziehen im UntergriffKabelzug · Latissimus · Rücken
- AnfängerLatziehen im WeitgriffKabelzug · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenLatziehen im weiten NeutralgriffKabelzug · Latissimus · Rücken
- ProfiLatziehen in den NackenKabelzug · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenLatziehen mit SeilKabelzug · Latissimus · Rücken
- AnfängerLatziehen mit V-GriffKabelzug · Latissimus · Rücken
- AnfängerLatziehen mit gestreckten ArmenKabelzug · Latissimus · Rücken
- AnfängerLatziehen mit gestreckten Armen mit SeilKabelzug · Seil · Latissimus
- AnfängerLatziehen mit gestreckten Armen, isometrisch gehaltenKabelzug · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenNegativ-Drücken am KabelzugBank · Kabelzug · Brust
- FortgeschrittenNegativ-Fliegende am KabelzugBank · Kabelzug · Brust
- AnfängerPallof isometrisch im HalbknienKabelzug · Bauch
- AnfängerPallof-PressKabelzug · Widerstandsband · Bauch
- FortgeschrittenPallof-Press in SchrittstellungKabelzug · Widerstandsband · Bauch
- FortgeschrittenPallof-Press in versetzter FußstellungKabelzug · Bauch
- ProfiPallof-Press über KopfKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenPallof-Seitwärtsgang am KabelzugKabelzug · Bauch
- AnfängerPull-Through am KabelzugKabelzug · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenPullover am KabelzugKabelzug · Latissimus · Rücken
- AnfängerPullover mit Seil am KabelzugBank · Kabelzug · Seil