Übungen mit Kabelzug
Kabelzug: 100+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenEinarmiges Drücken am KabelzugKabelzug · Bauch · Brust
- FortgeschrittenEinarmiges Drücken-Ziehen am KabelzugKabelzug · Brust · Rücken
- FortgeschrittenEinarmiges LatziehenKabelzug · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenEinarmiges Latziehen im HalbknienKabelzug · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenEinarmiges Latziehen mit gestreckten Armen am KabelzugKabelzug · Latissimus · Rücken
- ProfiEinarmiges Reißen am KabelzugKabelzug · Schulter · Trapez
- AnfängerEinarmiges Rudern am KabelzugKabelzug · Latissimus · Rücken
- AnfängerEinarmiges Rudern auf der Bank am KabelzugBank · Kabelzug · Latissimus
- FortgeschrittenEinarmiges Schulterdrücken am KabelzugKabelzug · Schulter
- AnfängerEinarmiges Seitheben am KabelzugKabelzug · Schulter
- AnfängerEinarmiges Trizepsdrücken am KabelzugKabelzug · Trizeps
- FortgeschrittenEinarmiges Trizepsdrücken im UntergriffKabelzug · Trizeps
- FortgeschrittenEinarmiges Trizepsstrecken über Kopf am KabelzugKabelzug · Trizeps
- FortgeschrittenEinbeiniger Pull-Through am KabelzugKabelzug · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiEinbeiniges rumänisches Kreuzheben am KabelzugKabelzug · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerEnges LatziehenKabelzug · Latissimus · Rücken
- AnfängerEversion des Sprunggelenks am KabelzugKabelzug · Waden
- AnfängerFace PullKabelzug · Rücken · Schulter
- AnfängerFace Pull am Kabelzug, isometrisch gehaltenKabelzug · Rücken · Schulter
- FortgeschrittenFliegende am Kabelzug auf der FlachbankBank · Kabelzug · Brust
- FortgeschrittenFliegende am Kabelzug von oben nach untenKabelzug · Brust
- FortgeschrittenFliegende am Kabelzug von unten nach obenKabelzug · Brust
- AnfängerFrontheben am KabelzugKabelzug · Schulter
- AnfängerFrontheben mit Seil am KabelzugKabelzug · Schulter