Übungen für Äußerer schräger Bauchmuskel
Äußerer schräger Bauchmuskel: 800+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenSeitstütz mit DurchgreifenKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenSeitstütz mit HüftabduktionKörpergewicht · Bauch · Gesäß
- FortgeschrittenSeitstütz mit HüftsenkenKörpergewicht · Bauch
- ProfiSeitstütz mit ZusatzgewichtKurzhantel · Bauch
- AnfängerSeitstütz mit kurzem HebelKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenSeitwurf mit MedizinballMedizinball · Bauch
- FortgeschrittenSeitwärtsgang mit Widerstandsband und Halten über KopfWiderstandsband · Gesäß
- ProfiSelbstunterstützter einarmiger LiegestützKörpergewicht · Brust · Trizeps
- FortgeschrittenSit-ThroughKörpergewicht · Bauch · Gesäß
- AnfängerSit-upKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenSit-up am Römischen StuhlMaschine · Bauch
- FortgeschrittenSit-up mit Hantelscheibe über KopfHantelscheibe · Bauch
- AnfängerSit-up mit MedizinballMedizinball · Bauch
- FortgeschrittenSit-up mit MedizinballwurfMedizinball · Bauch
- FortgeschrittenSit-up mit ZusatzgewichtHantelscheibe · Bauch
- AnfängerSit-up-Pass mit Medizinball und PartnerMedizinball · Bauch
- FortgeschrittenSitzende Drehung mit gegrätschten BeinenKörpergewicht · Beinbeuger · Rücken
- AnfängerSitzende Flutter KicksBank · Bauch
- AnfängerSitzende Rumpfdrehung am KabelzugKabelzug · Bauch
- AnfängerSitzende Rumpfdrehung mit LanghantelBank · Langhantel · Bauch
- AnfängerSitzende WirbelsäulendrehungKörpergewicht · Bauch · Rücken
- ProfiSitzender Good MorningBank · Langhantel · Gesäß
- FortgeschrittenSitzendes KnieanziehenBank · Bauch
- FortgeschrittenSki-Ergometer-IntervalleMaschine · Latissimus · Trizeps