Oblique externe de l'abdomen : exercices
Oblique externe de l'abdomen : 800+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- DébutantRowing à un bras à la pouliePoulies · Dos · Grands dorsaux
- IntermédiaireSaut de haie latéralMatériel d'agilité · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireSaut de ligne latéral sur une jambePoids du corps · Mollets · Quadriceps
- IntermédiaireSaut par-dessus la boxBox · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireSaut à 180 degrésPoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireSauts en zigzagPoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- DébutantScorpion sur le dosPoids du corps · Abdominaux · Dos
- DébutantScorpion à plat ventrePoids du corps · Abdominaux · Fessiers
- IntermédiaireShadow boxing lestéHaltère · Pectoraux · Épaules
- IntermédiaireSinge voyageurPoids du corps · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireSit-throughPoids du corps · Abdominaux · Fessiers
- DébutantSit-upPoids du corps · Abdominaux
- DébutantSit-up au medicine-ballMedicine-ball · Abdominaux
- IntermédiaireSit-up avec disque au-dessus de la têteDisque · Abdominaux
- IntermédiaireSit-up avec lancer de medicine-ballMedicine-ball · Abdominaux
- IntermédiaireSit-up déclinéBanc · Abdominaux
- IntermédiaireSit-up décliné lestéBanc · Disque · Abdominaux
- IntermédiaireSit-up lestéDisque · Abdominaux
- IntermédiaireSit-up turc au kettlebellKettlebells · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireSit-up à la chaise romaineMachine · Abdominaux
- IntermédiaireSkin the cat groupéBarre de traction · Abdominaux · Grands dorsaux
- IntermédiaireSkip APoids du corps · Mollets · Quadriceps
- IntermédiaireSkip BPoids du corps · Ischio-jambiers · Quadriceps
- IntermédiaireSlam au medicine-ballMedicine-ball · Abdominaux · Grands dorsaux