Übungen für Äußerer schräger Bauchmuskel
Äußerer schräger Bauchmuskel: 800+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- ProfiDead Snatch mit KettlebellKettlebells · Gesäß · Schulter
- FortgeschrittenDeck SquatKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- AnfängerDelfin-LiegestützKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenDiagonales Heben im Halbknien am KabelzugKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenDiagonales Heben von unten am Kabelzug (Lift)Kabelzug · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenDiamant-LiegestützKörpergewicht · Trizeps
- FortgeschrittenDie Hundert (The Hundred)Körpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenDips an der geraden StangeKlimmzugstange · Brust · Trizeps
- ProfiDoppelendballBoxsack · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenDoppelte BeindehnungKörpergewicht · Bauch
- ProfiDrachen-Pistol-SquatKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiDrachenfahne (Dragon Flag)Bank · Bauch
- FortgeschrittenDrachenfahne gehocktKörpergewicht · Bauch
- ProfiDrehender Rückhandschlag-DrillKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiDrehender Rückwärtskick-DrillKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenDrei-Hütchen-DrillAgility-Ausrüstung · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenDreieckshaltungKörpergewicht · Beinbeuger · Oberschenkel
- FortgeschrittenDreifuß-KopfstandKörpergewicht · Nacken · Schulter
- FortgeschrittenDribbeln mit hohen KnienKörpergewicht · Quadrizeps · Waden
- ProfiDrop SnatchLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- ProfiDrücken mit Kettlebell (Bottoms-up)Kettlebells · Schulter
- ProfiDrücken mit zwei KettlebellsKettlebells · Schulter
- AnfängerDrücken nach unten über Kopf mit Pilates-RingPilates-Ring · Brust · Latissimus
- FortgeschrittenDurchkick nach vornKörpergewicht · Bauch · Schulter