Oblique externe de l'abdomen : exercices
Oblique externe de l'abdomen : 800+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- DébutantDead bug avec toucher du talonPoids du corps · Abdominaux
- DébutantDead bug avec élastiqueÉlastique · Abdominaux
- IntermédiaireDead bug lestéHaltère · Abdominaux
- DébutantDead bug sur BosuBosu · Abdominaux
- IntermédiaireDeck squatPoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- IntermédiaireDemi get-up au kettlebellKettlebells · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireDemi-posture de la grenouillePoids du corps · Quadriceps
- AvancéDips aux anneauxAnneaux · TRX · Pectoraux
- AvancéDips aux anneaux en déficitAnneaux · Pectoraux · Triceps
- AvancéDips bulgares aux anneauxAnneaux · Pectoraux · Triceps
- AvancéDips coréensBarre de traction · Pectoraux · Triceps
- IntermédiaireDips à la barre droiteBarre de traction · Pectoraux · Triceps
- AvancéDrapeau du dragonBanc · Abdominaux
- IntermédiaireDrapeau du dragon groupéPoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireDrapeau du dragon négatifBanc · Abdominaux
- AvancéDrapeau du dragon sur une jambeBanc · Abdominaux
- AvancéDrapeau humainPoids du corps · Abdominaux · Grands dorsaux
- AvancéDrapeau humain groupéPoids du corps · Abdominaux · Grands dorsaux
- IntermédiaireDribble genoux hautsPoids du corps · Mollets · Quadriceps
- AvancéDu corbeau au poirier trépiedPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireDu gainage à la position carpéePoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireDu sol au-dessus de la tête au disqueDisque · Fessiers · Épaules
- IntermédiaireDépart de sprint en trois appuisPoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireDépart de sprinteur au TRXTRX · Fessiers · Quadriceps