Übungen für Vorderer Deltamuskel
Vorderer Deltamuskel: 700+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- ProfiCuban Press mit LanghantelLanghantel · Schulter
- FortgeschrittenCurl am Kabelzug über KopfKabelzug · Bizeps
- AnfängerCurl mit Schulterdrücken mit KurzhantelnKurzhantel · Bizeps · Schulter
- AnfängerDead Bug mit MedizinballMedizinball · Bauch
- FortgeschrittenDead Bug mit ZusatzgewichtKurzhantel · Bauch
- FortgeschrittenDead Clean mit KettlebellKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiDead Snatch mit KettlebellKettlebells · Gesäß · Schulter
- AnfängerDelfin-LiegestützKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenDelfinhaltungKörpergewicht · Beinbeuger · Schulter
- ProfiDevil PressKurzhantel · Gesäß · Schulter
- AnfängerDiagonales Heben am KabelzugKabelzug · Schulter
- FortgeschrittenDiagonales Heben im Halbknien am KabelzugKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenDiagonales Heben von unten am Kabelzug (Lift)Kabelzug · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenDiamant-LiegestützKörpergewicht · Trizeps
- FortgeschrittenDips an der geraden StangeKlimmzugstange · Brust · Trizeps
- ProfiDips mit ZusatzgewichtDipbarren · Hantelscheibe · Brust
- AnfängerDivergierendes Brustdrücken an der MaschineMaschine · Brust
- ProfiDoppelendballBoxsack · Bauch · Schulter
- ProfiDouble-UnderSpringseil · Quadrizeps · Waden
- FortgeschrittenDreifuß-KopfstandKörpergewicht · Nacken · Schulter
- ProfiDrop SnatchLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- ProfiDrücken mit Kettlebell (Bottoms-up)Kettlebells · Schulter
- ProfiDrücken mit zwei KettlebellsKettlebells · Schulter
- AnfängerDrücken nach unten über Kopf mit Pilates-RingPilates-Ring · Brust · Latissimus