Übungen für Hinterer Deltamuskel
Hinterer Deltamuskel: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- AnfängerBand Pull-ApartWiderstandsband · Rücken · Schulter
- AnfängerBand Pull-Apart, isometrisch gehaltenWiderstandsband · Schulter · Trapez
- FortgeschrittenBattle Rope, Grappler-WurfSeil · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBattle Rope, Rein und RausSeil · Brust · Schulter
- FortgeschrittenBattle Rope, SchlangeSeil · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBattle Rope, seitlicher SlamSeil · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenBattle-Rope-KreiseSeil · Schulter · Unterarme
- FortgeschrittenBattle-Rope-WellenSeil · Schulter · Unterarme
- FortgeschrittenBatwing-RudernBank · Kurzhantel · Latissimus
- FortgeschrittenBeast to CrabKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerBird-Dog-Gleichgewicht (Halten)Körpergewicht · Gesäß · Rücken
- FortgeschrittenBogenhaltungKörpergewicht · Gesäß · Rücken
- ProfiBogenschützen-KlimmzugKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- AnfängerBogenspannung (Arch)Körpergewicht · Gesäß · Rücken
- ProfiBottoms-up-Flow Umsetzen-Drücken mit KettlebellKettlebells · Schulter · Unterarme
- AnfängerBrust-Auseinanderziehen mit Pilates-RingPilates-Ring · Rücken · Schulter
- AnfängerBrustgestütztes Rudern an der ScheibenmaschineMaschine · Latissimus · Rücken
- AnfängerBrustgestütztes Rudern mit KurzhantelnBank · Kurzhantel · Latissimus
- FortgeschrittenBrustgestütztes T-Bar-RudernHantelscheibe · Maschine · Latissimus
- AnfängerBrustwirbel-Open-BookKörpergewicht · Bauch · Rücken
- AnfängerBrustwirbel-WindmühleKörpergewicht · Bauch · Brust
- AnfängerBrustwirbelrotationKörpergewicht · Bauch · Rücken
- AnfängerBrückenhaltungKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenBurpeeKörpergewicht · Brust · Quadrizeps