Deltoïde postérieur : exercices
Deltoïde postérieur : 300+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- DébutantChandelle soutenue contre le murPoids du corps · Abdominaux · Cou
- IntermédiaireCorde ondulatoire, intérieur-extérieurCorde · Pectoraux · Épaules
- IntermédiaireCorde ondulatoire, lancer du lutteurCorde · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireCorde ondulatoire, serpentCorde · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireCorde ondulatoire, slam latéralCorde · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireCoup de pied d'une jambePoids du corps · Dos · Ischio-jambiers
- IntermédiaireCoup de pied des deux jambesPoids du corps · Dos · Ischio-jambiers
- IntermédiaireCuban press aux haltèresHaltère · Épaules
- AvancéCuban press à la barreBarre · Épaules
- IntermédiaireCuban press à la pouliePoulies · Épaules
- DébutantCurl à la corde au traîneauCorde · Traîneau · Biceps
- DébutantCygne PilatesPoids du corps · Dos
- IntermédiaireDe la bête au crabePoids du corps · Abdominaux · Épaules
- DébutantDeltoïdes arrière aux haltères, pulséHaltère · Épaules
- DébutantDemi-chandellePoids du corps · Abdominaux · Cou
- DébutantDislocation d'épaules avec élastiqueÉlastique · Épaules
- AvancéDrapeau humainPoids du corps · Abdominaux · Grands dorsaux
- IntermédiaireDégainé d'épée au disqueDisque · Épaules
- IntermédiaireDéveloppé ArnoldBanc · Haltère · Épaules
- IntermédiaireEnchaînement halo-fente arrière au kettlebellKettlebells · Fessiers · Épaules
- IntermédiaireEnchaînement halo-squat au kettlebellKettlebells · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireEnchaînement épaulé gorille aux kettlebellsKettlebells · Fessiers · Ischio-jambiers
- AvancéEnchaînement épaulé-développé au kettlebell à l'enversKettlebells · Avant-bras · Épaules
- DébutantEnfiler l'aiguillePoids du corps · Dos · Épaules