Übungen für Hinterer Deltamuskel
Hinterer Deltamuskel: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
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- ProfiBurpee mit Renegade RowKurzhantel · Brust · Latissimus
- AnfängerCrosstrainer-IntervalleMaschine · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenCuban Press am KabelzugKabelzug · Schulter
- FortgeschrittenCuban Press mit KurzhantelnKurzhantel · Schulter
- ProfiCuban Press mit LanghantelLanghantel · Schulter
- AnfängerCurl mit Seil am SchlittenSchlitten · Seil · Bizeps
- FortgeschrittenDemütiger KriegerKörpergewicht · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenDistraktion der hinteren Schulterkapsel mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter
- FortgeschrittenDoppelbeinkickKörpergewicht · Beinbeuger · Rücken
- ProfiDrehender Rückhandschlag-DrillKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiEinarmiger Flip mit KettlebellKettlebells · Schulter · Unterarme
- FortgeschrittenEinarmiger Pullover mit KurzhantelBank · Kurzhantel · Brust
- FortgeschrittenEinarmiger Slam mit MedizinballMedizinball · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenEinarmiges Drücken-Ziehen am KabelzugKabelzug · Brust · Rücken
- FortgeschrittenEinarmiges Latziehen mit gestreckten Armen am KabelzugKabelzug · Latissimus · Rücken
- AnfängerEinarmiges Rudern am KabelzugKabelzug · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenEinarmiges Rudern am TRXTRX · Latissimus · Rücken
- AnfängerEinarmiges Rudern an der MaschineMaschine · Latissimus · Rücken
- AnfängerEinarmiges Rudern auf der Bank am KabelzugBank · Kabelzug · Latissimus
- FortgeschrittenEinarmiges Rudern mit KettlebellBank · Kettlebells · Latissimus
- AnfängerEinarmiges Rudern mit KurzhantelBank · Kurzhantel · Latissimus
- AnfängerEinarmiges Rudern mit WiderstandsbandWiderstandsband · Latissimus · Rücken
- AnfängerEinarmiges Seitheben an der MaschineMaschine · Schulter