تمرین‌های عضلهٔ دلتوئید خلفی
300+ تمرین در کتابخانهٔ فیت‌ری برای دلتوئید خلفی — هر کدام با عضله‌های درگیر، روش اجرای مرحله‌به‌مرحله، تجهیزات لازم و بخش اشتباه‌های رایجِ خودش.
- پیشرفتهایستادن روی شانهوزن بدن · سرشانه · شکم
- مبتدیایستادن روی شانه کنار دیوار با تکیه‌گاهوزن بدن · شکم · گردن
- متوسطاینتروال اسکی ارگدستگاه · زیربغل · پشت بازو
- مبتدیاینتروال الپتیکالدستگاه · باسن · چهارسر ران
- مبتدیاینتروال ایربایکدستگاه · باسن · چهارسر ران
- متوسطاینتروال روئینگ ارگدستگاه · پشت · چهارسر ران
- متوسطاینتروال ورساکلایمبردستگاه · زیربغل · چهارسر ران
- پیشرفتهبارفیکسبارفیکس · زیربغل · پشت
- پیشرفتهبارفیکس آرچربارفیکس · زیربغل · پشت
- پیشرفتهبارفیکس انفجاریبارفیکس · زیربغل · پشت
- پیشرفتهبارفیکس با وزنهبارفیکس · صفحه وزنه · زیربغل
- پیشرفتهبارفیکس با کف زدنبارفیکس · زیربغل · پشت
- متوسطبارفیکس با گریپ فالسحلقه · جلو بازو · زیربغل
- پیشرفتهبارفیکس تایپ‌رایتربارفیکس · زیربغل · پشت
- پیشرفتهبارفیکس دست بازبارفیکس · زیربغل · پشت
- متوسطبارفیکس دست باز با کمکدستگاه · زیربغل · پشت
- پیشرفتهبارفیکس دست جمع تا جناغبارفیکس · زیربغل · پشت
- پیشرفتهبارفیکس دور دنیابارفیکس · زیربغل · پشت
- متوسطبارفیکس سینه به میلهبارفیکس · زیربغل · پشت
- متوسطبارفیکس نگاتیوبارفیکس · جعبه · جلو بازو
- مبتدیبارفیکس کتفیبارفیکس · ذوزنقه · زیربغل
- متوسطبارفیکس کیپینگبارفیکس · زیربغل · پشت
- مبتدیبارفیکس گریپ خنثی با کمکدستگاه · جلو بازو · زیربغل
- مبتدیباز کردن سینه پیلاتس ایستادهکش · سرشانه · پشت