Übungen für Hinterer Deltamuskel
Hinterer Deltamuskel: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- ProfiKroc-RudernBank · Kurzhantel · Latissimus
- FortgeschrittenKubanische Rotation mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter
- AnfängerKuhgesicht-Arme auf dem StuhlKörpergewicht · Schulter · Trizeps
- FortgeschrittenKuhgesicht-HaltungKörpergewicht · Gesäß · Schulter
- AnfängerL-Heben in BauchlageBank · Schulter
- FortgeschrittenLandmine-PulloverLandmine · Langhantel · Brust
- FortgeschrittenLandmine-RudernHantelscheibe · Landmine · Langhantel
- FortgeschrittenLatziehen am Kabelzug über KreuzKabelzug · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenLatziehen im ReißgriffKabelzug · Latissimus · Rücken
- AnfängerLatziehen im WeitgriffKabelzug · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenLatziehen im weiten NeutralgriffKabelzug · Latissimus · Rücken
- ProfiLatziehen in den NackenKabelzug · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenLatziehen mit SeilKabelzug · Latissimus · Rücken
- AnfängerLatziehen mit V-GriffKabelzug · Latissimus · Rücken
- AnfängerLatziehen mit gestreckten ArmenKabelzug · Latissimus · Rücken
- AnfängerLatziehen mit gestreckten Armen mit SeilKabelzug · Seil · Latissimus
- AnfängerLatziehen mit gestreckten Armen mit WiderstandsbandWiderstandsband · Latissimus · Rücken
- AnfängerLatziehen mit gestreckten Armen, isometrisch gehaltenKabelzug · Latissimus · Rücken
- ProfiLeg Pull BackKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiMeadows-RudernHantelscheibe · Landmine · Langhantel
- ProfiMenschliche Fahne (Human Flag)Körpergewicht · Bauch · Latissimus
- AnfängerNadelöhrKörpergewicht · Rücken · Schulter
- FortgeschrittenNegativer KlimmzugBox · Klimmzugstange · Bizeps
- AnfängerNo-Money-Drill mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter · Trapez