Übungen für Hinterer Deltamuskel
Hinterer Deltamuskel: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenPNF-SchulterdehnungKörpergewicht · Schulter
- ProfiPendlay-RudernLanghantel · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenPflughaltungKörpergewicht · Beinbeuger · Rücken
- AnfängerPilates-SchwanKörpergewicht · Rücken
- FortgeschrittenPilates-SchwimmenKörpergewicht · Gesäß · Rücken
- FortgeschrittenPlyometrisches Rudern im HangLanghantel · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenPowell-HebenBank · Kurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenPower Pull am TRXTRX · Bauch · Rücken
- FortgeschrittenPullover am KabelzugKabelzug · Latissimus · Rücken
- AnfängerPullover an der MaschineMaschine · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenPullover mit KurzhantelBank · Kurzhantel · Latissimus
- FortgeschrittenPullover mit LanghantelBank · Langhantel · Brust
- AnfängerPullover mit Seil am KabelzugBank · Kabelzug · Seil
- FortgeschrittenPunchingball (Speed Bag)Boxsack · Schulter
- FortgeschrittenPyramidenhaltung mit umgekehrtem GebetKörpergewicht · Beinbeuger · Schulter
- ProfiReißen aus dem Hang mit KurzhantelnKurzhantel · Gesäß · Schulter
- ProfiRenegade RowKurzhantel · Bauch · Rücken
- ProfiRenegade Row mit Drücken mit KurzhantelnKurzhantel · Rücken · Schulter
- ProfiRenegade Row mit KettlebellsKettlebells · Bauch · Rücken
- AnfängerReverse Butterfly an der MaschineMaschine · Schulter
- FortgeschrittenReverse Fliegende am TRXTRX · Rücken · Schulter
- FortgeschrittenReverse Fliegende für die hintere Schulter am KabelzugKabelzug · Schulter
- AnfängerReverse Fliegende für die hintere Schulter mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter
- FortgeschrittenRhythmische Stabilisation mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter