Übungen für Hinterer Deltamuskel
Hinterer Deltamuskel: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- AnfängerIso-laterales Rudern an der MaschineMaschine · Latissimus · Rücken
- AnfängerIsometrisches Halten beim LatziehenKabelzug · Maschine · Latissimus
- FortgeschrittenJakobsleiterMaschine · Quadrizeps · Rücken
- FortgeschrittenKamelhaltungKörpergewicht · Bauch · Rücken
- FortgeschrittenKelso-SchulterhebenBank · Kurzhantel · Trapez
- FortgeschrittenKipping-KlimmzugKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- ProfiKlimmzugKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenKlimmzug Brust zur StangeKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenKlimmzug im False GripRinge · Bizeps · Latissimus
- FortgeschrittenKlimmzug im Untergriff, oben gehaltenKlimmzugstange · Bizeps · Rücken
- ProfiKlimmzug im WeitgriffKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- ProfiKlimmzug mit KlatschenKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- ProfiKlimmzug mit ZusatzgewichtHantelscheibe · Klimmzugstange · Latissimus
- FortgeschrittenKlimmzug, oben gehaltenKlimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- FortgeschrittenKniebeuge mit Hochziehen am KabelzugKabelzug · Quadrizeps · Schulter
- AnfängerKniendes Latziehen am KabelzugKabelzug · Latissimus · Rücken
- AnfängerKobra-Halten in BauchlageKörpergewicht · Rücken · Trapez
- AnfängerKobrahaltungKörpergewicht · Bauch · Rücken
- FortgeschrittenKrebs mit ZehenberührungKörpergewicht · Bauch · Gesäß
- FortgeschrittenKrebs-DurchkickKörpergewicht · Bauch · Gesäß
- FortgeschrittenKrebs-StreckenKörpergewicht · Gesäß · Schulter
- AnfängerKrebsgangKörpergewicht · Gesäß · Trizeps
- FortgeschrittenKreuzheben mit Hochziehen mit KurzhantelnKurzhantel · Gesäß · Trapez
- FortgeschrittenKrieger I mit KaktusarmenKörpergewicht · Quadrizeps · Schulter