Übungen für Breiter Rückenmuskel
Breiter Rückenmuskel: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- ProfiKlimmzug mit ZusatzgewichtHantelscheibe · Klimmzugstange · Latissimus
- FortgeschrittenKlimmzug, oben gehaltenKlimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- FortgeschrittenKnie zu den EllenbogenKlimmzugstange · Bauch
- FortgeschrittenKnie-Kreisen im HangKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenKniebeuge mit Rudern am KabelzugKabelzug · Quadrizeps · Rücken
- FortgeschrittenKniende Anti-Extension am KabelzugKabelzug · Bauch
- AnfängerKniende Hüftbeuger-Dehnung mit Strecken über KopfKörpergewicht · Quadrizeps
- ProfiKniende Kreise mit dem BauchrollerBauchroller · Bauch
- AnfängerKniende Latissimus-Dehnung mit WiderstandsbandWiderstandsband · Latissimus
- AnfängerKniendes Latziehen am KabelzugKabelzug · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenKoffer-Kreuzheben mit LanghantelLanghantel · Bauch · Gesäß
- ProfiKommando-KlimmzugKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- ProfiKompasshaltungKörpergewicht · Beinbeuger · Oberschenkel
- FortgeschrittenKomplex Swing-Umsetzen-Drücken mit KettlebellKettlebells · Gesäß · Schulter
- AnfängerKopf-zum-Knie-HaltungKörpergewicht · Beinbeuger · Rücken
- ProfiKopfstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiKopfstand in der GrätscheKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiKranichhaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiKreuzheben (dynamischer Krafteinsatz)Langhantel · Gesäß · Rücken
- ProfiKreuzheben gegen WiderstandsbänderLanghantel · Widerstandsband · Gesäß
- ProfiKreuzheben im ReißgriffLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiKreuzheben in Cluster-SätzenLanghantel · Gesäß · Rücken
- ProfiKreuzheben mit DefizitLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiKreuzheben mit KettenKetten · Langhantel · Gesäß