Übungen für Unterer gerader Bauchmuskel
Unterer gerader Bauchmuskel: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- AnfängerUnterarmstütz auf dem Bosu-BallBosu-Ball · Bauch
- FortgeschrittenUnterarmstütz auf dem GymnastikballGymnastikball · Bauch
- FortgeschrittenUnterarmstütz in der Schlinge am TRXTRX · Bauch
- FortgeschrittenUnterarmstütz mit BeinhebenKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenUnterarmstütz mit VorstreckenKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenUnterarmstütz mit ZusatzgewichtHantelscheibe · Bauch
- FortgeschrittenUnterarmstütz mit erhöhten Füßen (Halten)Box · Bauch
- ProfiUnterarmstütz mit langem HebelKörpergewicht · Bauch
- ProfiV-Sitz (Halten)Körpergewicht · Bauch
- ProfiV-UpKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenV-Up mit MedizinballMedizinball · Bauch
- FortgeschrittenV-Up mit Medizinball-ÜbergabeMedizinball · Bauch
- FortgeschrittenVom Stütz in den PikeKörpergewicht · Bauch
- ProfiVon der Krähe in den Dreifuß-KopfstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiVon der Krähe in den Kopfstand drückenKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerVorbereitung für den gebundenen KopfstandKörpergewicht · Nacken · Schulter
- ProfiWaagehaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenWandgestützter Bauchroller-Rollout im StehenBauchroller · Bauch
- AnfängerWindbefreiende HaltungKörpergewicht · Gesäß · Rücken
- ProfiZehen durch die RingeRinge · Bauch · Latissimus
- ProfiZweibeinige Weisen-HaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenÜbergang vom Pflug in den SchulterstandKörpergewicht · Bauch · Nacken
- FortgeschrittenÜbergang von Hohlkörper zu BogenKörpergewicht · Bauch · Rücken
- AnfängerÜberkreuz-KrabbelnKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps