Übungen für Unterer gerader Bauchmuskel
Unterer gerader Bauchmuskel: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenKnie zu den EllenbogenKlimmzugstange · Bauch
- FortgeschrittenKnie-Kreisen im HangKlimmzugstange · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenKnieanziehen im Stütz mit GleitscheibenGleitscheiben · Bauch
- FortgeschrittenKnieanziehen in der Schlinge am TRXTRX · Bauch
- AnfängerKniehebelaufKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- FortgeschrittenKnieheben im HangKlimmzugstange · Bauch
- FortgeschrittenKniende Anti-Extension am KabelzugKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenKniende Anti-Rotation an der LandmineLandmine · Langhantel · Bauch
- ProfiKniende Kreise mit dem BauchrollerBauchroller · Bauch
- AnfängerKniender Crunch am KabelzugKabelzug · Bauch
- AnfängerKniender Crunch mit WiderstandsbandWiderstandsband · Bauch
- FortgeschrittenKniestoß-DrillKörpergewicht · Bauch · Gesäß
- AnfängerKobrahaltungKörpergewicht · Bauch · Rücken
- FortgeschrittenKompressionsheben an den ParallettesParallettes · Bauch
- ProfiKontroll-GleichgewichtKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiKopfstand in der GrätscheKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenKorkenzieherKörpergewicht · Bauch
- ProfiKranichhaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenKrebs mit ZehenberührungKörpergewicht · Bauch · Gesäß
- AnfängerKrokodilatmungKörpergewicht · Bauch
- ProfiKrähenhaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenL-Handstand an der WandKörpergewicht · Schulter
- ProfiL-SitzKörpergewicht · Bauch
- AnfängerL-Sitz gehocktKörpergewicht · Bauch · Trizeps