Übungen für Trapezmuskel, oberer Teil
Trapezmuskel, oberer Teil: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- AnfängerSchulterheben an der MultipresseMultipresse · Trapez
- AnfängerSchulterheben mit KettlebellsKettlebells · Trapez
- AnfängerSchulterheben mit KurzhantelnKurzhantel · Trapez
- FortgeschrittenSchulterheben mit LanghantelLanghantel · Trapez
- FortgeschrittenSchulterheben mit Langhantel hinter dem RückenLanghantel · Trapez
- FortgeschrittenSchulterheben mit Langhantel im ReißgriffLanghantel · Trapez
- AnfängerSchulterheben mit Trap BarTrap Bar · Trapez
- FortgeschrittenSchulterheben über Kopf mit KurzhantelnKurzhantel · Schulter · Trapez
- ProfiSchulterheben über Kopf mit LanghantelLanghantel · Trapez
- ProfiSchulterstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiSchultertippen im Handstand an der WandKörpergewicht · Schulter
- FortgeschrittenSchwertziehen mit HantelscheibeHantelscheibe · Schulter
- FortgeschrittenScott PressKurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenSeitheben am Kabelzug in SchräglageKabelzug · Schulter
- AnfängerSeitheben an der MaschineMaschine · Schulter
- FortgeschrittenSeitheben hinter dem Rücken am KabelzugKabelzug · Schulter
- AnfängerSeitheben in SeitenlageKurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenSeitheben mit KettlebellKettlebells · Schulter
- AnfängerSeitheben mit KurzhantelnKurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenSeitheben mit Kurzhanteln aus dem toten PunktKurzhantel · Schulter
- AnfängerSeitheben mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter
- FortgeschrittenSeitheben, isometrisch gehalten bei 90 GradKurzhantel · Schulter
- AnfängerSeitlich in zweiter Position mit Kurzhanteln, pulsierendKurzhantel · Schulter
- AnfängerSeitliche Nackenbeugung mit WiderstandsbandWiderstandsband · Nacken