Biceps fémoral : exercices
Biceps fémoral : 500+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiaireSquat tempoBarre · Quadriceps
- IntermédiaireSquat thrust avec saut groupéPoids du corps · Fessiers · Quadriceps
- DébutantSquat to standPoids du corps · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireSquat à genoux à la barreBarre · Fessiers
- IntermédiaireSquat à la ceintureMachine · Fessiers · Quadriceps
- IntermédiaireSquat à la safety barBarre · Quadriceps
- IntermédiaireSwing américain au kettlebellKettlebells · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireSwing au kettlebellKettlebells · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireSwing au kettlebell avec arrêt au solKettlebells · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireSwing au kettlebell avec changement de mainKettlebells · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireSwing au kettlebell pieds décalésKettlebells · Fessiers · Ischio-jambiers
- AvancéSwing vers retournement au kettlebellKettlebells · Fessiers · Épaules
- AvancéSwing à deux kettlebellsKettlebells · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireSwing à l'haltèreHaltère · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireSwing à un bras au kettlebellKettlebells · Fessiers · Ischio-jambiers
- DébutantTalons-fessesPoids du corps · Ischio-jambiers · Mollets
- IntermédiaireThruster aux haltèresHaltère · Quadriceps · Épaules
- IntermédiaireThruster à la barreBarre · Quadriceps · Épaules
- AvancéTirage d'arrachéBarre · Fessiers · Trapèzes
- AvancéTirage d'arraché en suspensionBarre · Ischio-jambiers · Trapèzes
- IntermédiaireTirage d'épauléBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireTirage depuis les blocsBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireTirage haut au kettlebellKettlebells · Trapèzes · Épaules
- IntermédiaireTirage haut aux haltèresHaltère · Trapèzes · Épaules