تمارين كابلات

فيمَ تُستخدم أجهزة الكابل

يربط جهاز الكابل مقبضًا بكومة أوزان عبر بكرات. وعلى عكس الأوزان الحرة، يشدّ الكابل في الاتجاه الذي تحدّده، فيبقى الشدّ طوال الحركة ويمكن أن يأتي من أي زاوية. وهذا يجعل الكابلات مثالية لتمارين العزل والدوران والسحب.

التقنية والسلامة

اضبط ارتفاع البكرة حسب الاتجاه الذي تريد مقاومته، وابتعد بما يكفي ليكون هناك شدّ من البداية، وتحرّك بسلاسة؛ لا تترك كومة الأوزان ترتطم بين التكرارات.