تمارين كابلات
كابلات: 100+ تمرينًا في مكتبة FitRay، لكلٍّ منها العضلات المستهدفة وخطوات الأداء والمعدات اللازمة وقسم «أخطاء شائعة» خاص بها.
افتح في متصفّح التمارين- متوسطتجعيد العنكبوت بالكابلكابلات · مقعد التمرين · العضلة ذات الرأسين
- مبتدئتجعيد المطرقة بالحبلكابلات · الساعد · العضلة ذات الرأسين
- مبتدئتجعيد المعصم العكسي بالكابلكابلات · مقعد التمرين · الساعد
- مبتدئتجعيد المعصم بالكابلكابلات · مقعد التمرين · الساعد
- مبتدئتجعيد الواعظ بالكابلكابلات · مقعد التمرين · العضلة ذات الرأسين
- مبتدئتجعيد بالكابلكابلات · العضلة ذات الرأسين
- متوسطتجعيد بالكابل العاليكابلات · العضلة ذات الرأسين
- متوسطتجعيد بالكابل العالي بذراع واحدةكابلات · العضلة ذات الرأسين
- متوسطتجعيد بالكابل على مقعد مائلكابلات · مقعد التمرين · العضلة ذات الرأسين
- متوسطتجعيد بالكابل فوق الرأسكابلات · العضلة ذات الرأسين
- متوسطتجعيد بالكابل مستلقيًاكابلات · العضلة ذات الرأسين
- متوسطتجعيد بايزي بالكابلكابلات · العضلة ذات الرأسين
- مبتدئتجعيد عكسي بالكابلكابلات · الساعد
- متوسطتفريدة الدالية الخلفية بالكابلكابلات · الكتف
- متوسطتفريدة بالكابل جالسًاكابلات · مقعد التمرين · الصدر
- متوسطتفريدة بالكابل على بنش مستوٍكابلات · مقعد التمرين · الصدر
- متوسطتفريدة بالكابل مائل لأسفلكابلات · مقعد التمرين · الصدر
- متوسطتفريدة بالكابل من الأسفل إلى الأعلىكابلات · الصدر
- متوسطتفريدة بالكابل من الأعلى إلى الأسفلكابلات · الصدر
- متوسطتفريدة كابل بذراع واحدةكابلات · الصدر
- متوسطتفريدة مائلة بالكابلكابلات · مقعد التمرين · الصدر
- متوسطتقاطع الكابل جاثيًاكابلات · الصدر
- متوسطتقاطع بالكابلكابلات · الصدر
- متوسطتقاطع كابل عكسي واقفًاكابلات · الكتف