Exercices : Abdominaux
Abdominaux : 400+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- DébutantMontées de genouxPoids du corps · Abdominaux · Quadriceps
- AvancéMoulin à vent au kettlebellKettlebells · Abdominaux · Épaules
- DébutantMoulin à vent thoraciquePoids du corps · Abdominaux · Pectoraux
- DébutantMoulin à vent toucher des orteilsPoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireMoulin à vent à l'haltèreHaltère · Abdominaux · Épaules
- DébutantMountain climberPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiaireMountain climber au TRXTRX · Abdominaux
- IntermédiaireMountain climber sur BosuBosu · Abdominaux
- AvancéOpen leg rockerPoids du corps · Abdominaux
- AvancéOrteils à travers les anneauxAnneaux · Abdominaux · Grands dorsaux
- DébutantOuverture du genou fléchiPoids du corps · Abdominaux
- DébutantPallof isométrique à demi-genouPoulies · Abdominaux
- DébutantPallof pressPoulies · Élastique · Abdominaux
- AvancéPallof press au-dessus de la têtePoulies · Abdominaux
- IntermédiairePallof press avec élastiqueÉlastique · Abdominaux
- IntermédiairePallof press en fentePoulies · Élastique · Abdominaux
- IntermédiairePallof press pieds décalésPoulies · Abdominaux
- IntermédiairePas chassé du singePoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePassage balancé aux parallettesParallettes · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePassage de jambe avantPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- IntermédiairePassage de jambe en crabePoids du corps · Abdominaux · Fessiers
- IntermédiairePassage de jambe latéralPoids du corps · Abdominaux · Épaules
- DébutantPasse en sit-up au medicine-ball avec partenaireMedicine-ball · Abdominaux
- IntermédiairePasse rotative au medicine-ball avec partenaireMedicine-ball · Abdominaux